週1回の耳つぼダイエットだけでマイナス8キログラム痩せました!

耳つぼダイエットは健康的に痩せる安全なダイエット法です

ダイエット法でお悩みですか?

過去にも一時期流行りましたが、食事制限や高額なサプリメントを併用する方法でお客様の信頼を失い廃れてしまいました。当院では地道にコツコツとサプリメントを使わない耳つぼダイエットに取り組んできました。

このカルテは47歳の女性のものでスタートは令和2年9月5日66.8キログラム 体脂肪率45%、週一回の通院で令和3年3月5日現在、58.8キログラムで 体脂肪率40% マイナス8キログラムです(画像)。もう少し頑張ると今も通院してみえます。

ダイエットをご希望の方はぜひ耳つぼダイエットをご利用ください、1回の施術料は1500円と大変お値打ちにご利用いただけます。また、回数券も10回分10%Offでお求めいただけます。皆様のご利用をお待ちしています。
岐阜の耳つぼダイエットはこちら

整体で夢を実現したい!整体スクールに2人の生徒さんが入りました。

今月に入ってコロナ過で規制が強化される中、自分の夢を実現するために男女一名ずつ二名の生徒さんが島山整体塾の門をたたきました。

それぞれの入塾の動機について聞いてみた。

男性の方は、現在30代の会社勤めの方。
趣味のロードバイク(自転車)で自分を含め腰痛になる仲間が多いので整体が役に立てればというのが当初の動機だったようだ。
でも、今は自分で独立開業したいと思うようになったとのことだった。

一方女性のほうは、
20代前半で、現在岐阜市内の整体院に勤務。
研修もなくお客に経営者の施術を見よう見まねで施術することを求められ、自信が持てず不安とのこと。

将来は自分で女性を対象とした美容整体を中心にしたサロンを開業したいとのことだった。

技術的なことは自分では過去に生徒を送り出し、それぞれ開業してやっているので問題ないと思っているが、開業者全員が生活に不安がないとは言いきれないと思う。

もう一度独立開業の目的という面から考えてみよう。

人の役に立つやりがいのある仕事がしたい。
自分のペースで仕事がしたい。
自分に合った仕事がしたい。

などが考えられるが・・・

自分の生活の面から言うと、経済的なゆとりが結果的に最重要になってくる。
独立開業はすべて自分の責任においてなされるので、個人的な価値観はそれぞれにしても、生活が豊かになっていけばやりがいも感じられるだろう。

そのためにも技術だけでなく、経営者としての知識も重要な要素になってくるのは言うまでもない。
私は生徒に心身共に健康で豊かになってほしいので、自分の経験と知識を伝えていく予定だ。

雪の椿大社

2020年の暮れの12月31日に三重県鈴鹿市にある「椿大社」へ、31日~1日は大雪になるようで初詣は諦めてお礼参りになりました。

片道2時間の道のり、鈴鹿の山道に入ると案の定雪が積もっていました。

椿大神社があるのは、鈴鹿山麓のふもと。清らかな水の音と鳥の鳴き声が響く静かなパワースポットです。

御祭神はみちびきの神「猿田彦大神」

猿田彦大神は、天孫降臨の際に天皇家の祖とされる瓊々杵尊(ににぎのみこと)を高千穂へ先導された神さまで、「みちびきの神」とされています。

自らの人生を切り開いていくというパワフルなご利益をいただけるのがこの猿田彦本宮。

人生、右か左か常に決断の日々といってもいいでしょう、どちらにしようか思い悩むけれども決断して行動しなければいけない時もありますね。

コロナ禍で暮れようとする1年でしたが夢や目標をしっかりと祈り、平安と幸福を招くありがたいインスピレーションをぜひいただきたいものです。

芸能の神様

また、椿大神社の社殿の隣には、芸能の神が祀られる別宮である椿岸神社があります。

御祭神は、猿田彦大神の妻神天之鈿女命(あめのうずめのみこと)。

芸能の神さまとして広く知られていて、芸の道を志す人々が多く参拝に訪れる聖地なのだとか。

その証拠に、境内には奉賛する芸能関係者の名がずらりと並んでいます。

商売の神様

松下幸之助社 – 祭神:松下幸之助命

商売の神様として有名な松下幸之助爺は、松下電器産業(現パナソニック)の創業者で「昭和の大造営」で巨額の営造資金の寄付と、「鈴松庵」と名付けられた茶室を寄進しました。

個人事業主から会社経営者まで多くの方が参拝に訪れているようです。

前立腺肥大・頻尿をこれで解消しました

前立腺肥大で悩んでいませんか

膀胱の出口を取り囲んでいる前立腺は、中高年を過ぎる頃から次第に大きくなり、その大きさは成人時の2倍にもなります。
肥大化した前立腺は、 やがて尿道を圧迫するようになります。

僕の場合

  • 尿の出が非常に悪く時間がかかる。
  • トイレに行く回数が増える。
  • 尿が漏れる。
  • 尿が出なくなる。
  • 残尿感がある。
  • 夜も眠れない。

などの排尿障害に悩まされました。
ヒドイときは夜トイレに10回くらい行ってましたから、当然のこと寝不足ですわね。
町の泌尿科医院や総合病院でも診てもらったけど、薬をもらっただけで止めたらまた元の状態に戻って辛かったです。

前立腺肥大症を解消した方法

仕事柄(整体師)身体にやさしい自然療法を探したところ、エクオール(アグリコン型イソフラボン)にたどり着きました。

最初は効果にムラがあり調子が良い日もあれば悪い日もありで安定しませんでした。

お酒を飲むと特に悪かったので、断酒を決行。

1週間位で前立腺の張(前立腺肥大というやつ)が楽になり、なんと小便がチョロチョロからうってかわって、痛みもなく勢いよく連続して出るではありませんか、「アー楽や、神様ありがとう」と思わずにはいられませんでした。

こんなスッキリした感覚は何年ぶりか・・・感謝。

1か月が経ちましたが調子いいですよ、何事にも「やったるでー」と、やる気がでます。
皆さんも是非お試し下さい。

エクオール(アグリコン型イソフラボン)はドラッグストアやアマゾン、楽天で購入できます。

前立腺とは

  • 男性だけが持つ生殖器
  • クルミ大ほどの大きさ
  • 膀胱のほぼ真下にあり、尿道に取り囲まれている
  • 男性ホルモンによって支配されている
  • 精子の働きを活発にする前立腺液を分泌

前立腺肥大のメカニズム

男性ホルモンのテストステロンが酵素によって活性化された活性型男性ホルモン、 「ジヒドロテストステロン」というホルモンがあります。

男性の生殖器官の発達を促し、その機能を正しく維持するためには、テストステロンだけでなく、「ジヒドロテストステロン」というホルモンが不可欠です。

問題は、肥大を始めた前立腺にはこの「ジヒドロテストステロン」は刺激が強すぎるため、前立腺を一層肥大、 硬化させてしまうということ。

それまで、男性にとって必要不可欠であった活性型男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」は、一転“悪玉男性ホルモン”になってしまうというわけ。悲しい!

エクオール(アグリコン型イソフラボン)の働き

  1. 男性ホルモンを悪玉に変える酵素「5α-リダクターゼ」をブロック。 悪玉男性ホルモンを抑制する。
  2. できてしまった悪玉男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)が前立腺へ作用するのをブロックする。
  3. ホルモンの受け皿である受容体(レセプター)そのものの発現を弱めて、悪玉男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)の作用を弱める。

*アグリコン型イソフラボンとは吸収性の高い加工されたイソフラボンのこと。
*アグリコン型イソフラボンと前立腺肥大抑制の詳しいメカニズムはこちらのサイトをご覧下さい。(イソフラボン倶楽部)http://isoflavone.jp/men/

サプリメントなどで外からイソフラボンを摂取する場合は、アグリコン型のイソフラボン「エクオール」の状態で配合されているかどうかが、選ぶポイントなので、ぜひチェックしてくださいね。

まとめ

1.前立腺肥大症は病院以外の方法も有り。
2.エクエール(アグリコン型イソフラボン)を摂る。
3.規則正しい生活で自律神経を整える。
4.アルコールは控える、体調がよくなったらボチボチOK。

お家でヨガ、楽しく続ける6つのコツ!

コロナで外出できないから、家にばっかりいると運動不足になってストレスがたまる。

解決方法はいたって簡単。今、流行りのヨガを家でやれば良いだけだ。

理想的な環境からおすすめのオンライン講座、必要なグッズまで、自宅ヨガを楽しく続ける6つのコツ!

家ヨガの豆知識

現在の世界のヨガ人口は3億人以上ともいわれ、日本でヨガが最初に広まったのは今から100年ほど前になる。

現在では女性を中心として、美しいボディラインをつくることや若々しく健康を保つための美容や健康によいエクササイズとして人気があり、ここ5年の間に4倍以上に増えています。

5,000年以上も前のインドに起源を持ち、世界最古の宗教的文書であるヴェーダの中でも言及されているヨガは、時の流れを超え、今日にも生き続けているのです。

しかし、仕事や家事をこなしながらヨガ教室に通うのは容易ではありません。費用もかかるし、あんなポーズ私には無理! と怖気づいて躊躇する人もいるでしょう。

あるいは、せっかくヨガクラスに入会したはいいけれど、教室が狭くて隣にいる人が気になって集中できない!

とか、何カ月も挑戦しているのに、まだつま先を触ることすらできない、という人もいるかも。

そうするうちに、いつのまにかヨガを休む言い訳が積み重なってしまう。

けれども、たとえ一度は挫けた人でも、簡単で費用もかからず、少しの自制心さえあれば続けられる方法がある。

それが、「家ヨガ」、とにかくやってみよう!

1.必要なもの

 


家ヨガに欠かせないものとして、「ヨガマット」と「やる気」の2つ。

そのとき、PC,タブレット、スマートフォンを部屋に置く。ラインやEメールをチェックしないのがコツ。

次に挙げるものは、それ以外に買っておくと便利なもの。

ボルスター:(細長い枕・クッション)座った体勢や、もたれかかるような体勢で瞑想を行う際に便利で、体と精神の深部に働きかける陰ヨガを行う際にも役に立つ。

ブロックやストラップ:体型や体の柔らかさは人それぞれだから、ブロックやストラップを活用することで、理想のポーズを取りやすくなる。

2.最適な場所は

喧騒や気を散らすものができるだけない場所を選ぶとよい。

お香やセージが焚かれていたり、キャンドルが灯されていた方が集中できるという人は、もちろんそれでも問題ない。

どのみち誰も見ていないのだから、自分が集中できる環境であればどこでも良いというわけだ。

もしどうしても集中力が途切れてしまうということであれば、一旦そこでやめて、その日のうちに、あるいは別の日でもいいので、気分が向いたときにまた戻ってくればいいだけの話。

3.家で行うヨガとは

世の中にはさまざまなヨガがあるが、実際のところ、家でやるべきヨガに正解はない。

単純に、その日の自分の体に向き合い、必要だと思うものをやってみるのがいい。

働き詰めの一週間を過ごしたならば、溜まったデスクワークの疲れが癒えるヨガを選べばいいし、不安やストレスに飲み込まれそうになっているときは、精神を鎮めるようなものがいい。

あるいは、眠気覚ましのカフェイン代わりになるようなヨガだってある。

さまざまなタイプのヨガから好きな要素だけを選んで行うことができるのは、家ヨガの醍醐味だ。

あるいは、オンラインクラスやアプリを使えば、自宅にいながら指導を受けることだって可能だ。

こうしたオンラインクラスを受講したいなら、まずは短くてシンプルなものを日課として始めてみるのがおすすめ。

そうすれば、次第に動きを覚えて、いつか自分だけで無限にできるようになるだろう。

4.最適な時間は

次のステップは、どれくらいの時間行うかを決めること。たとえ5分であれ、45分であれ、無駄になる努力は1つもない。

オンライン講座を受講しているのなら、おそらく10分から90分ほどまで、さまざまなオプションがあるはずだ。

コーヒーを入れている間やお湯を沸かしている間、あるいは、パートナーが子どもたちに朝食を食べさせている間など、見つけた時間に合わせてヨガのプランを決めるのも一つの手。
どこまでもフレキシブルに対応することが重要だ。

5.呼吸法

ヨガは呼吸法を非常に大切にしている。

「ヨガをする際の理想的な呼吸は、ゆっくりとした、コントロールできている呼吸。

「吸う・吐く」を意識して行うことで、息を吸うことで外界からエネルギーを取り入れて身体へと充満させ、深く長く吐いて考えや感情を身体の外へ流す。

「吸う・吐く」の間には「止める」もあり、自然にあるいは意識的に息を止めて、吸って身体に取り入れたエネルギーを活性化する。

ポーズを保つときは息を吐いてリラックスし、ポーズを促して瞑想を深めていきます。

意識的な呼吸によって交感神経の働きと副交感神経の働きが整えられ、ストレスの緩和が図られる。

6.オンライン講座の選び方

ヨガはインターネット誕生より遥か昔に生まれたものなので、オンライン講座を受講するというのは、理想的な方法とはいいにくい。

けれども、偉大な講師の中にも、本や自宅での実戦から独学で身につけた人はたくさんいるので、教室に通わなければできないわけでもない。

ただ、少し時間がかかるかもしれないことは念頭に置いておこう。

教室で教わる際にも同じことが言えるが、なにはともあれ、自分に合う先生を見つけるのが成功の鍵。

オンライン上にはたくさんの講座があるから、何が自分にぴったりで、どの先生が自分に合うのか、いろいろと試してみるといいでしょう。

ヨガ動画を見る前に、その先生のインスタグラムかホームページを覗いて、コメント欄を見てみてください。

そして、その先生が一定の資格を持っているか、それから正しい姿勢と動きを強調しているかの2点を確認しましょう。

家ヨガのまとめ

オンライン講座で健康維持のためにお家でヨガ。

必要なものは、ヨガマットとヤル気。

場所を選ばない、集中できる環境であればどこでもできる。

さまざまなタイプのヨガから好きなヨガを選べる。

呼吸によって交感神経の働きと副交感神経の働きが整えられ、ストレスの緩和が図られる。

ヨガの資格がある自分にピッタリの先生を見つけるのが成功の鍵。